PEAASI, ET LIIGUD! Nutivabad laupäevad!

17. veebruarist kuni 23. märtsini toimub peaasi.ee eestvedamisel üle-eestiline kampaania VAIMSE TERVISE VITAMIINIKUUR. See koosneb viiest teemanädalast, kust saad erinevaid nippe, kuidas oma vaimse ja füüsilise tervise eest hoolt kanda ja mida saad ise, koos pere, sõprade või meeskonnaga igal ajal omas tempos ette võtta.

🌟 Üks lihtsamaid viise vaimse tervise hoidmiseks on regulaarselt looduses liikumine🌲🌳👣 Veelgi parem, kui teed seda ekraaniaja arvel, sest seda kasulikum on see su füüsilisele ja vaimsele heaolule.

Liigume.ee kutsub ekraanidest eemale ja nautima nutivabasid laupäevasid! 🚶‍♂️🏃‍♂️ 🤸‍♀️

👉22. veebruar – võta sel laupäeval vähemalt 60 minutit, et veeta aega koos pere ja sõpradega – mängige lõbutsega, naljatege või lihtsalt vestelge! Kingi oma lähedasele 60 minutit tõeliselt segamatut tähelepanu, kus kogu fookus on teie koosveedetud ajal.

👉1. märtsil kutsuvad Eesti Matkaliidu matkajuhid kaunist Eestimaa loodust avastama! Külastame põnevaid kohti, ammutame lummavaid talviseid vaateid ja tuvastame metsloomade jälgi lumel.

👉8. märtsil viivad Eesti Kepikõnni Liidu treenerid kuues paigas üle Eesti läbi mõnusad (kepi)kõnni retked!

👉15. märtsil saad osaleda algajatele mõeldud üldfüüsilistes treeningutes.  Treenerid õpetavad, milliste lihtsate harjutustega saab keha toonuses hoida ja vaimu virgutada ning jagavad nippe, kuidas teha liikumine enda jaoks meeldivaks rutiiniks ning motiveerida ennast diivanilt püsti tõusma.

👉 22. märtsil ootavad sind algajatele mõeldud harrastusvõimlemise treeningud! Mis see harrastusvõimlemine täpselt on? Tule ja proovi järgi!

Kõik üritused on tasuta ja eelregistreerimine toimub https://uus.liigume.ee/vitamiinikuur-nutivabad-laupaevad/ 🌟

Aktiivsete tegevuste eest kannavad hoolt Liikumisharrastuse kompetentsikeskus, Eesti Matkaliit, Eesti Kepikõnni Liit ja Eesti Võimlemisliit.

#VaimseTerviseVitamiinikuur #NutivabadLaupãevad #LiikumineLooduses #Peaasi #TerveEestieest