Liikumistarkus: kas liikumisharjumuse tekkeks on vaja tahtejõudu?

Mida teha selleks, et liikumisest kujuneks samasugune harjumus nagu igapäevane hambapesu? Kas see nõuab suurt tahtejõudu ja kogu oma elu ümberkorraldamist?

Spordipsühholoog, Tartu Ülikooli psühholoogia instituudi spordi- ja soorituspsühholoogia lektor Aave Hannus räägib, et liikumisharjumuse kujundamist võib alustada hoopis lihtsate üksikute 10-minutiliste tegevuste lisamisest oma päevadesse ning kogu elustiili muutvaid suuri eesmärke ei peagi kohe seadma.